Uśmiechaj się, śmiej się… Wieczna młodość to nie tylko wynik najskuteczniejszych zabiegów kosmetycznych czy biologicznych eksperymentów, lecz przede wszystkim stanu ducha. Pigułka śmiechu oczywiście nie istnieje, jednak czasami wystarczy przypomnieć sobie jakiś dowcip lub śmieszną sytuację, by nad światem pojawiła się tęcza.
Gelotologia to nauka zajmująca się wpływem śmiechu na zdrowie człowieka. Jej założeniem jest udowodnienie, że śmiech działa jak gimnastyka: masuje tętnicę szyjną, serce i inne narządy wewnętrzne, a dotleniając cały organizm, uaktywnia mięśnie przepony, pleców, brzucha i TWARZY.
Norman Cousins – śmiecholog
Prekursorem leczenia śmiechem był Norman Cousins, który cierpiał na przewlekłą chorobę stawów. Lekarze nie dawali mu żadnych szans na wyzdrowienie. Jednak on nie zrezygnował z walki o zdrowie i wymyślił swoistą kurację: oglądał komedie, spotykał się z przyjaciółmi i śmiał się do łez. W efekcie zastosowanej terapii odzyskał zdrowie, a swoje cudowne ozdrowienie opisał w znanym czasopiśmie medycznym. Innym popularyzatorem terapii śmiechem był Patch Adams – lekarz, który przebierał się za klauna i rozśmieszał pacjentów.
W Polsce idee propagowane przez dr. Adamsa wciela w życie Fundacja „Dr Clown”, która zajmuje się organizacją zajęć i zabaw na szpitalnych oddziałach dziecięcych. Beztroski śmiech pozwala pacjentom obniżyć stres związany z chorobą, cierpieniem, bólem, lękiem i rozstaniem z rodzicami.
Najbardziej uzdrawiającą moc ma tzw. śmiech prosto z brzucha – nieudawany, naturalny, aż do łez. Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Może być spontaniczną reakcją, niezależną od naszej woli, lub działaniem zaplanowanym.
Promienny śmiech podnosi odporność organizmu, ponieważ zwiększa liczbę przeciwciał we krwi, osłabia schorzenia związane z astmą i migreną. Śmiech poprawia krążenie, reguluje bicie serca i ciśnienie krwi, zwiększa sprawność intelektualną i koncentrację. Hamuje także wydzielanie hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu, zwiększa zaś wydzielanie endorfin – naturalnych antydepresantów; minimalizuje ból fizyczny. Chichot działa odchudzająco, gdyż dynamizuje procesy przemiany materii.
Zalety śmiechu
Śmianie się w grupie jest pozytywnie zaraźliwe, przywraca dodatkowo życiową energię. Jak dowodzą wieloletnie obserwacje, ludzie radośni, pogodni i zrelaksowani żyją dłużej i mają wielu przyjaciół. Śmiech odróżnia nas od zwierząt. Poczucie humoru mają jedynie ludzie, choć znam i takich, którzy go niezaprzeczalnie nie posiadają.
Śmiej się niezależnie od tego, ile wiosen masz za sobą. Spotykaj się z przyjaciółmi, nie żałuj czasu na przyjemności, żyj pełnią życia. Nauka odróżnia wiek biologiczny od wieku kalendarzowego ze względu na często występujące między nimi rozbieżności.
W Zakładzie Antropologii PAN we Wrocławiu zostały przeprowadzone badania wieku biologicznego mężczyzn w Polsce. Wynika z nich jednoznacznie, że wraz ze wzrostem poziomu wykształcenia obniża się wiek biologiczny danego osobnika. Sprawność intelektualna, pielęgnowanie zainteresowań, aktywny tryb życia znacząco spowalniają procesy starzenia się. Jak dotąd nikt nie wymyślił lepszego antidotum na upływający czas. „Minuta śmiechu przedłuża życie o godzinę” – to chińskie przysłowie zostało potwierdzone badaniami naukowymi.