Zdrowe nogi i stopy – pielęgnacja gabinetowa i domowa

Stopy niosą nas przez całe życie. Warto pamiętać o tym, że te dwie, stosunkowo małe platformy w ciągu całego naszego życia pokonują średnio dystans dwóch okrążeń dookoła równika. (Zdrowe Nogi Nr 1 (17) 2008).

Zdrowe nogi i stopy odpowiadają za utrzymywanie równowagi,
chodzenie i bieganie.
Pamiętajmy, ile kilogramów ciała utrzymują nogi.

Grzechy główne użytkownika stóp:

Noszenie niewygodnych butów, za ciasnych na wysokości śródstopia i wykonanych z materiałów syntetycznych.

• Dobrze dobrane buty muszą wzmacniać mięśnie i stymulować prawidłowe funkcjonowanie stopy. Powinny być na niższym obcasie, z częścią palcową na tyle szeroką, aby nie ściskała palców. Z powodu dużej ilości gruczołów potowych, stopy potrzebują butów z naturalnych surowców. W butach z plastiku, po prostu cuchną. Gdy nosisz buty z zabudowanymi palcami, co w naszej strefie klimatycznej oznacza wiele miesięcy, obcinaj króciutko paznokcie, gdyż długie, zamknięte w małej przestrzeni buta, oznaczają kłopoty. Podeszwa Twojego obuwia powinna być giętka i dopasowana do anatomii podeszwy stopy.

Stosowanie żyletek do usunięcia zrogowaciałego naskórka.

• W Gabinecie, do usuwania zalegających zrogowaceń i modzeli używam frezarki wyposażonej w odpowiednie frezy. W domu używaj tylko TARKI, nigdy nożyka. Nigdy nie ścinaj zrogowaceń. Ścięte modzele odrastają dużo szybciej i to znacznie grubsze, nierówne i z tendencją do pękania. Frezarka i pilnik, to jedyny i naaaaajskuteczniejszy sposób na gładkie pięty.

Niestosowanie preparatów kosmetycznych, dobranych idealnie na miarę problematyki swoich stóp.

• Preparaty do pielęgnacji stóp powinny być dobrane idealnie na miarę zaistniałego problemu. Jednak najważniejsze jest: nawilżanie, nawilżanie i jeszcze raz nawilżanie Zrogowacenia na stopie, jeżeli nie są za grube i nie powodują bólu, nie są niczym złym; ja również, w czasie zabiegu, nie obdzieram z nich drastycznie Twojej stopy. Zostawiam je na bezpiecznym poziomie. Jednak pozbawione GRUBEJ warstwy martwego naskórka mocno nawilżam. W domu musisz robić to samo, systematycznie, czyli codziennie

Brak odpowiedniej higieny domowych narzędzi do pielęgnacji stóp: pilników, cążek i nożyczek.

• To bardzo ważne, gdyż Twoje przybory również wymagają sterylizacji. ZAWSZE. To, że służą jednej osobie czy rodzinie, nie oznacza, że są wolne od zarazków. Z reguły mieszka w nich masa bakterii. Oczywiście, ryzyko złapania infekcji grzybiczej czy bakteryjnej w warunkach domowych jest mniejsze niż w Gabinecie, jednak z pewnością istnieje. Bez autoklawu możesz sterylizować swoje narzędzia w warunkach domowych: ogrzewaniem na sucho, gotowaniem i moczeniem w alkoholu. Pierwsza metoda polega na włożeniu czystych przyborów do piekarnika nagrzanego do temperatury 190 stopni Celsjusza, ułożeniu ich na blaszce, tak aby nie dotykały do siebie, i pieczeniu :) przez 15 minut. Druga metoda, to gotowanie narzędzi przez od 15 do 20 minut.