7 kroków do zdrowej skóry: nawilżanie skóry; odżywienie skóry; higiena skóry; dieta; odpoczynek – wysypiaj się; relaks i spacery; hartowanie skóryNawilżanie
- Pamiętaj o prawidłowym nawilżaniu skóry. Wody potrzebuje każda komórka Twojego ciała.
- Skórę trzeba nawilżać rano i wieczorem.
- Rano, aby pobudzić komórki skóry i aby stały się podatne na przyjmowanie składników aktywnych nakładanych w następnej kolejności.
- Wieczorem, aby uwolnić stres nagromadzony w komórkach skóry podczas całodziennego napięcia oraz usprawnić wchłanianie składników pielęgnacyjnych z następnych preparatów.
- Woda jest źródłem życia komórkowego!
Odżywienie
- Nawilżona skóra, jest już przygotowana do przyjęcia odżywczych, kluczowych, składników aktywnych.
- Składniki witalne stymulują funkcje komórkowe i odnowę naskórka.
- Skóra odżywiona staje się jędrniejsza i wygląda młodziej.
Oczyszczenie
- Skórę należy systematycznie oczyszczać, dzięki temu może głęboko „odetchnąć” i jest doskonale przygotowana do przyjęcia składników aktywnych z kremów nakładanych po nim.
- Pamiętaj, bakterie kochają brudną skórę, nie uwolnisz się od nich bez systematycznego oczyszczania.
- Czysta skóra wygląda piękniej, jest zdrowa, jaśniejsza, nabiera blasku, a Ty czujesz się komfortowo.
Dieta
- Nowa, wiosenna dieta powinna być bogata w antyoksydanty (przeciwutleniacze), czyli związki, które walczą z wolnymi rodnikami.
- Dzięki temu wspomagają systemy obronne naszego organizmu.
- Są nimi witaminy A, C i E oraz cynk, żelazo, selen i miedź.
- Witaminy znajdziesz w warzywach i owocach: marchwi, czerwonej papryce, brokułach, szpinaku, pomidorach i cytrusach.
- Pierwiastki zaś: w rybach, owocach morza!!!, wątróbce cielęcej!!!, jajkach, roślinach strączkowych, pestkach dyni i ziarnach zbóż.
Odpoczynek
- Wysypiaj się – podczas snu zwiększa się wydzielanie melatoniny – hormonu, który reguluje nasz dobowy zegar biologiczny.
- Melatonina odpowiada również za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Relaks
- Krótki spacerek sprawi, że zrelaksujesz się i dotlenisz, a Twoja skóra będzie w ten sposób przyzwyczajała się do zmiennych warunków otoczenia – temperatury i wilgoci.
- Korzystaj z dobroczynnego działania natury, Twój skóra będzie piękniejsza, a Ty odzyskasz pogodę ducha.
Hartowanie
- Hartuj swoją skórę – poprawiasz w ten sposób kondycję ścian naczyń, zmuszasz je do gimnastyki, ale również usprawniasz cały układ odpornościowy.
- Możesz więc robić naprzemienny prysznic – ciepły i zimny.
- Bodźcowe działanie ciepła i zimna pomaga oczyścić ciało z toksyn i usprawnia krążenie.